A baixa autoestima é um sentimento associado à insegurança que pode afetar a rotina, as relações com amigos e família, a saúde e até afastar oportunidades de crescimento pessoal. A autoestima, assim como a consciência do nosso próprio valor, está relacionada com a imagem que criamos de nós mesmos e com o quanto nos respeitamos enquanto indivíduos.
Você já parou para pensar o quanto ter autoestima pode influenciar na sua vida? Se você se sente bem consigo mesmo, é muito mais provável que suas relações sejam melhores, que você enfrente a vida com confiança e otimismo, que atinja suas metas e sinta-se realizado.Agora, se você tem autoestima baixa, é comum sentir-se inferior e ter pensamentos negativos sobre si. Considerar-se incapaz, rejeição, vergonha e tristeza são alguns sentimentos comuns. Todos esses pensamentos e opiniões prejudicam seu desenvolvimento e, quando frequentes, podem causar depressão, fobias e diminuir o bem-estar.A boa notícia vem agora: você pode transformar essa situação! Mudando padrões de pensamento negativos e atuando de maneira diferente da habitual, é possível estimular o bem-estar e descobrir seus potenciais. Convidamos você a continuar lendo esse texto para, no final, encontrar um caminho para ter sua autoestima de volta.
Antes de falarmos sobre baixa autoestima, é necessário entender o que é a autoestima no contexto geral. Autoestima é a forma como você se enxerga, como se valoriza e como se vê diante das pessoas. Tem ligação direta com tudo o que acredita e com a opinião que possui sobre você mesmo.É formada por dois componentes: o sentimento de competência pessoal e o sentimento de valor pessoal. Ou seja, é a soma da autoconfiança e do auto respeito. Ela reflete o julgamento da nossa capacidade de lidar com os desafios da vida, entender e dominar os problemas e o direito de ser feliz.Importante enfatizar que a autoestima nada tem a ver com arrogância ou sentir-se superior, mas sim com uma maneira saudável de se ver, se colocar no mundo e se relacionar, aceitando suas próprias necessidades e até mesmo os seus erros.O que é baixa autoestima?A baixa autoestima está ligada à dificuldade de auto aceitação e a falta de autoconhecimento. Geralmente, quem tem autoestima baixa se sente sem confiança, incapaz e incompetente, e entra em um ciclo vicioso: quanto mais se sente assim, mais age como se realmente fosse incapaz e isso aumenta ainda mais os sentimentos negativos.É necessário saber que a baixa autoestima não nasce com você. Geralmente, é construído e moldado a partir de experiência vividas ao longo da vida e precisam ser tratados com a ajuda de um especialista. Ter uma visão negativa e inferior de si mesmo favores o surgimento de distúrbios psicológicos, como ansiedade, TOC e até depressão.