Filha, mãe, esposa, namorada, empreendedora, funcionária… São muitos papéis que a mulher pode ocupar ao longo de uma vida. Mesmo com a busca por um dia a dia pautado na igualdade de gêneros, elas ainda sofrem com uma sobrecarga mental e precisamos falar a respeito disso.
Em primeiro lugar, não podemos menosprezar o cansaço sentido pela mulher. Dormir um pouco à tarde ou tirar um dia de folga nem sempre vai melhorar a situação, combinado? É uma questão que vai muito além.
A equidade de gênero no meio corporativo é uma luta diária. As mulheres ainda sofrem com preconceitos, vieses inconscientes e abusos de vários tipos. O que comprova a desigualdade é a diferença gritante de mulheres em cargos de lideranças nas empresas.
Além disso, em momentos de crise, como a pandemia da Covid-19, muitas delas acabam deixando seus negócios de lado e focando nas responsabilidades dentro de casa. Segundo o Sebrae, entre 2019 e 2020, o Brasil perdeu 1,3 milhão de empreendedoras (a pandemia exigiu mais das mulheres em tarefas domésticas e elas precisaram abandonar suas iniciativas de negócio).
Todo esse contexto faz com que seja muito mais exaustiva para as mulheres a inserção e o crescimento no mercado de trabalho. É claro que cada uma encontra certas dificuldades dentro da sua realidade, mas, no geral, todas se deparam com injustiças e desigualdades que fazem com que elas duvidem de suas capacidades e precisem o tempo todo provar que são boas o suficiente.
Normalmente, são elas que programam, fazem planos e preveem problemas a fim de garantir a manutenção do dia a dia. As mulheres atuam como chefes da casa, ou seja, as decisões dependem delas e é comum os moradores da residência recorrerem a ela quando precisam de alguma coisa.
De certa forma, ela passa a ocupar um papel de antecipar a necessidade do outro de conforto, segurança e presença. E tudo isso gera uma sobrecarga emocional muito grande. Como se ela sempre precisasse prestar atenção em tudo, estar disponível e garantir a harmonia.
Quais são as consequências desse cansaço na saúde mental?
A sobrecarga mental que a mulher sofre tem severas consequências na sua saúde mental. Entre os principais sintomas que sinalizam que algo não vai bem, podemos citar:
piora na qualidade do sono;
dificuldade de concentração;
dores no corpo;
irritabilidade;
dificuldade para desligar a mente;
cansaço…
Em alguns casos, a mulher cansada pode desenvolver transtornos mentais que afetam a sua qualidade de vida. Estudos até apontam que a depressão e a ansiedade, por exemplo, atingem duas vezes mais as mulheres do que os homens.
Claro que esse não é o único fator, afinal, existem outras questões que podem influenciar no desenvolvimento de doenças mentais, mas é importante levar em consideração a sobrecarga mental que a mulher carrega ao longo de toda a sua vida.
Lidar diariamente com a sobrecarga mental não é tarefa fácil, mas é possível mudar, mesmo que aos poucos, algumas questões que interferem bastante na desigualdade de pesos e responsabilidade.
Não normalize “a mulher cansada”, procure ajuda.
Se você é mulher e está sempre cansada, não acredite que isso é normal. Tenha em mente que se sentir exausta o tempo todo significa que algo não vai bem, por isso, procure ajuda e procure aprofundar o seu autoconhecimento para entender as causas específicas do seu problema.
Cuide-se, você é a pessoa mais importante da sua vida!